#258: Die stille Erschöpfung vieler Fotografinnen – warum mehr nicht immer besser ist

00:00:00: Herzlich willkommen zu dieser Podcastfolge.

00:00:02: Ich möchte heute gerne so ein bisschen über das Thema stille Erschöpfung oder manchmal auch ganz schön lauter Erschäpfung bei uns Selbstständigen, bei uns Mamas und Fotografen sprechen.

00:00:14: Und ich kann dir gleich schon vorab sagen dass das keine Folge sein wird in der ich dir alle Tipps gebe, alle Lösungen präsentiere und du nach dieser Folge einfach rausgehst und sagst so ja jetzt weiß ich, wie es komplett anders machen kann.

00:00:29: Das kann ich leider nicht, denn auch bei mir läuft das nicht immer perfekt und ja... Ich glaube, dass ist einfach so ein bisschen das Leben.

00:00:40: Ich kann dir aber – und ich werde die hier in dieser Folge einmal so'n bisschen meine Geschichte mitgeben, so'nn bisschen erzählen Dinge bei mir auch mal zu viel wurden und werden.

00:00:53: Und wie ich damit umgehe, was mir hilft?

00:00:55: Was mir nicht hilft?

00:00:58: Ich hoffe dass ich dir einfach in dieser Folge ein bisschen so einen Import geben kann, damit du dich erstens nicht alleine fühlst!

00:01:05: Ich finde das ist immer einfach super wichtig zwischen all diesen Perfektionismus überall zu sehen.

00:01:10: hey es gibt auch welche, den geht's genauso wie mir.

00:01:15: Mir geht es genau wie dir, deshalb möchte ich das super gerne teilen.

00:01:18: Und dann teile ich natürlich auch das eben was mir hilft damit ich dir zumindest ein paar kleine Tipps mit auf den Weg geben kann.

00:01:32: Und dann reden wir über Sichtbarkeit, Selbstzweifel, erste Kundinnen.

00:01:48: Familie, Selbstständigkeit und all die Dinge, über die sonst oft niemand spricht.

00:01:52: Nicht perfekt nicht höher schneller weiter sondern ehrlich!

00:01:56: Ich bin Tina und ich freue mich dass du da bist.

00:01:59: So, dann lass uns loslegen.

00:02:00: Ich habe hier meinen großen Kaffee im Start.

00:02:02: Ich hoffe du auch obwohl das Wetter gerade eher zu einem Eiskaffee einlädt.

00:02:09: Und ich muss auch sagen... Wir haben ja immer so ein bisschen dieses Klischee mit Wintersmüdigkeit oder Winterschlaf, Frühjahrsmüdigkeit.

00:02:18: Solche Sachen und ich merke aber tatsächlich dass ich oft im Sommer viel müder bin.

00:02:23: Und das da dann oft irgendwie die Dinge eher aus dem Ruder laufen.

00:02:29: Aber lasst mich glaube ich noch mal ein bisschen am Anfang beginnen beziehungsweise nicht am Anfang.

00:02:33: eigentlich ist es auch schon mittendrin.

00:02:35: Eigentlich ist immer alles hier irgendwie mitten drin.

00:02:38: Wie kommt es denn eigentlich, dass wir uns immer so vollladen mit allem?

00:02:44: Und ich kann sagen bei mir gibt's einfach verschiedene Gründe und das größte Problem für mich ist, dass sich einfach so unfassbar viele Dinge gerne mache.

00:02:55: Ich bin gerne kreativ, ich bin gern sportlich.

00:02:58: Ich bin ja mit meinen Kids irgendwie unterwegs nach Sachen... ...ich backe gerne, koche gerne und richte gerne unser Haus ein.

00:03:06: So viele Dinge!

00:03:08: Und das ist einfach eine Sache die schnell aus dem Ruder läuft.

00:03:14: Tatsächlich war es auch in unserem Business-Schnell so dass es aus dem Ruder gelaufen ist sowohl im Photobusiness als auch in der Fotografenschmiede.

00:03:22: Schau mal bei der Fotografenschmiedee haben wir gestartet Ich weiß noch genau, am Anfang haben wir ja wirklich alles selber gemacht.

00:03:29: Und da war es so dass wir den Kurs aufgebaut haben und natürlich gleichzeitig schon ein bisschen Content gemacht haben.

00:03:36: Da gab's einfach immer einen Wochenthema, dazu gabs eine Podcastfolge.

00:03:40: Dann aus diesem Thema habe ich dann so zwei drei vier Instagram-Posts gemacht.

00:03:45: das war damals noch die Zeit wo so ein Instagram Post meistens aus einem einzelnen Bild bestand vielleicht ein Carousel aber mehr nicht.

00:03:53: Und dann gab es noch ein Newsletter, glaube ich.

00:03:56: Ich glaube den hatten wir auch schon direkt am Anfang.

00:03:58: aber das war auch immer dasselbe Thema und irgendwie ging das dann.

00:04:03: aber weil ist immer leichtes immer mehr zu machen also mehr geht irgendwie immer weniger.

00:04:08: tatsächlich das Problem ging es dann irgendwann so schleichend Aus einer Podcast-Folge wurden plötzlich zwei Podcasts folgen in der Woche.

00:04:19: Die Instagram-Themen hatten plötzlich gar nicht mehr sich an dem Podcast Thema orientiert, sondern standen quasi frei für sich.

00:04:26: Es kam Reels dazu die ganzen... alles wurde viel aufwendiger, viel insinierter.

00:04:34: auch das war irgendwie so am Anfang eine Zeit.

00:04:36: mittlerweile ist das ja auch wieder out.

00:04:38: aber ja das war einfach dass es aufwändiger wurde.

00:04:43: Zu den Newsletter kamen noch weitere E-Mails, also sehr viele E-mails dazu.

00:04:49: Einfach um die verschiedenen Produkte beziehungsweise die verschiedenen Menschen, die alle zu uns in der Community kam richtig abzuholen an den verschiedenen Punkten und so wurde irgendwie aus einer E-mail.

00:05:01: in der Woche wurden halt einfach immer mehr und mehr E-MAILs.

00:05:07: Auch das war irgendwie schleichend, wurden auch die Produkte immer mehr.

00:05:10: Dann gab es irgendwie ein neues Problem auf das wir aufmerksam geworden sind und dann haben wir da natürlich auch versucht wieder eine Lösung zu präsentieren.

00:05:19: Unsere Kurse wurden immer größer unsere Community wurde größer.

00:05:24: Wir haben dann auch in den Kursen angefangen von einem Call in der Woche ... zu mehreren Calls, weil wir einfach gemerkt haben diese Live-Calls.

00:05:33: Die sind so ein Game Changer und so hilfreich auch einfach... Und das wollen wir ja!

00:05:38: Wir wollen hier hilfreich sein.

00:05:40: Dann wuchs unser Team.

00:05:44: Wir hatten plötzlich nicht mehr nur noch Atte und Milch sondern wir wurden immer mehr.

00:05:49: Das hat natürlich auch wieder ganz neue also auch wenn es natürlich auch eine Hilfe war aber es hat natürlich eben auch neuer Aufgaben mit sich gebracht, das ganze Koordinieren absprechen.

00:06:00: Auch irgendwie unterstützen, fordern, fördern all solche Dinge die plötzlich dazu kamen also nicht plötzlich sondern so schrittweise.

00:06:12: und das ist im Prinzip genau dasselbe gewesen.

00:06:16: damals in der Fotografie als wir noch nur das Photowisens hatten war es auch so Irgendwie von, wir haben so ein paar Shootings zu... Wir sind plötzlich jedes Wochenende auf einer Hochzeit und unter der Woche irgendwie in Kindergärten.

00:06:33: Und wir haben einfach unfassbar viele Bilder die wir wo wir kommen noch hinterher kommen die alle zu bearbeiten sodass eigentlich immer einer vor dem Computer saß und Bilder bearbeitet hat.

00:06:45: Ich glaube das ist ein bisschen dieses Problem was wir so unterschätzen wie sich die Sachen Einfach so schrittweise in unser Leben schleichen, ohne dass wir wirklich was daran machen können.

00:06:57: Ohne das wir das wirklich... Also ohne, dass wir bewusst sagen okay jetzt knall ich mir mal meinen Alltag richtig voll sondern es ist einfach dieses... Es schleicht sich immer noch eine Aufgabe rein, noch ein Tutu und ich merke das auch total.

00:07:12: die Kids werden jetzt größer.

00:07:14: dadurch sind da auch plötzlich viel mehr Sachen, also plötzlich hat jeder seinen eigenen Sport und nicht jeder kann da alleine hinfahren.

00:07:22: Nicht jeder möchte das schon alleine bleiben so dass das natürlich auch in die Nachmittage irgendwie rein wächst und da noch zusätzlich Dinge passieren müssen.

00:07:35: Genau diese ganze Aufgaben auf Kampf vielfalt, würde ich sagen.

00:07:45: Ist auf jeden Fall gewachsen und aber eben nicht über Nacht sondern so langsam Schritt für Schritt.

00:07:52: So ist das bei uns, bei mir Und ich merke einfach dass sich immer wieder an einen Punkt komme wo ich denke wie soll ich das denn jetzt noch alles schaffen?

00:08:01: Dann bricht manchmal irgendwie was weg dann ist jemand krank oder ich bin krank und kann plötzlich nicht mehr alle Aufgaben Zeitnah erledigen und dann wuchsen die uns wirklich über den Kopf.

00:08:13: Also wir haben das im Business gemerkt, dass es uns einfach völlig über einen Kopf gewachsen ist und dass wir auch gar nicht mehr uns auf das konzentrieren konnten was wir gerne machen wollten weil einfach so viele Aufgaben dazugekommen sind.

00:08:25: Dazu habe ich ja schon in anderen Folgen hier so ein bisschen erzählt.

00:08:31: Das ist einfach etwas was glaube ich so Schleichen passiert und wo's einfach super wichtig ist, dass wir uns da immer wieder hinsetzen und realisieren okay das ist jetzt ein punkt an dem ich jetzt gerade bin wo es zu viel ist.

00:08:46: Ich muss was ändern und hier sehe ich tatsächlich oft irgendwie so bei freundinnen die dann sagen naja aber geht ja nicht.

00:08:54: doch es geht immer wir können immer Sachen ändern und ich finde dass ist wirklich etwas was wäre was wir einfach realisierten müssen, was wir auch einfordern müssen wo wir auch durchaus Hilfe einfordern können und wo wir aber auch Dinge quasi wieder abgeben können.

00:09:13: Und jetzt bin ich da schon so ein bisschen reingerutscht, deshalb möchte ich gerne mal zu den Punkten kommen die mir helfen...die mir helfen im Business, im Alltag.

00:09:25: gegen dieses Krasse ist es einfach zu viel, das wächst mir über den Kopf.

00:09:29: Denn ich glaube, es ist ganz normal dass es immer so Phasen gibt in denen mal mehr los ist, Phasene in denen man weniger los ist.

00:09:36: aber ich glaube wenn wir nicht aufpassen und dann bin ich aktiv dafür sorgen, dass diese Phase auch wirklich sich abwechseln also dass nach einer Phase woviel Loses auch wieder eine Phase kommt wo wenig Loses Ich glaube, dass es uns dann einfach überrollt und dass dann dieses Es ist wenig Los einfach nicht Kommt.

00:09:56: Und deshalb komme jetzt meine Tipps, möchte ich es eigentlich gar nicht nennen.

00:10:00: Weil wie gesagt, ich bin auch nicht irgendwie perfekt oder irgendwie fernab der Mülligkeit, fern ab der Überforderung ganz und gar nicht.

00:10:09: Aber es gibt einfach Dinge die mir total helfen an die ich mich aber auch selber immer wieder erinnern muss.

00:10:16: Und die möchte ich dir gerne mitgeben für den Fall dass du die jetzt einfach mal hören musst sei's als Erinnerung oder sei es auch als kleiner Denkanstoß Zwischendurch ein Kaffee.

00:10:30: Also, was mir total hilft ist sowohl im Business als eigentlich hauptsächlich im Business ein klares Ziel zu haben.

00:10:40: Ich finde es super einfach mehr to do's auf meine Liste zu setzen, was auch einfach daher kommt dass ich immer so viele Sachen irgendwo sehe.

00:10:50: Auf Pinterest, auf Instagram neue Ideen coole Sachen und das geht super schnell dass ich irgendwie denke, okay das müsste ich noch machen.

00:10:58: Das könnte ich noch mal machen.

00:11:00: Und das ist natürlich nicht hilfreich wenn wir schon suchen unsere To-do Liste ein bisschen zu kürzen.

00:11:07: und deshalb hilft es mir wirklich immer dieses klare Ziel vor Augen zu haben.

00:11:11: und das ist auch was Boathe und ich uns auch regelmäßig hinsetzen und sagen ok was wollen wir denn?

00:11:17: Und dann wirklich gucken all diese kleinen Ideen Ja, die kleinen Ideen, die dann zu großen To-dos werden.

00:11:26: Dass wir die wirklich immer an unserem großen Ziel ausrechten und dann auch wirklich sagen okay das ist jetzt nicht so wichtig.

00:11:34: Das wird uns jetzt nicht zu unserem großen Ziel bringen.

00:11:37: als Beispiel im Photobusiness hatten wir das mal da hatte ich irgendwie irgendwo so eine Gutscheine vorlagen für gut also nicht Vorlage aber Ideen cool mit so nach getrockneten Blumen und irgendwie so verschiedenen Drucksachen, die dann ineinander gebastelt waren.

00:11:57: Und das sah mega schön aus und war natürlich viel schöner als diese Gutscheine, die wir bis dahin hatten, die einfach nur aus einem Stück Flyer irgendwie bestanden mit ein paar alten Bildern drauf, die man ganz aus der Anfangszeit hatte und wo da ein bisschen Text drauf stand.

00:12:14: Ich dachte, oh, das braucht mir unbedingt!

00:12:16: Aber tatsächlich war das zu einem Zeitpunkt, wo wir schon super viel zu tun hatten und wo wir dann auch gesagt haben naja ganz ehrlich bringt uns das jetzt näher an unser Ziel.

00:12:26: Also unser großes Ziel in der Fotografie waren einfach mehr Buchungen, mehr Kunden mehr also auch richtige Buchung die richtigen Kunden Wunschkunden.

00:12:38: und da war einfach die Frage bringt uns dass überhaupt was?

00:12:41: Also macht es nicht mehr Sinn vielleicht eher in Richtung Marketing unserer Zeit zu investieren und unsere Energie.

00:12:50: Und wenn du dir diese Frage stellst, dann fallen ganz viele To-do's automatisch weg.

00:12:57: Ich finde da muss man immer so ein bisschen so eine Balance finden denn es gibt natürlich auch Dinge die... Da komme ich später nochmal zu bei den weiteren Tipps super am Herzen liegen, die wir einfach gerne machen möchten.

00:13:12: und das ist natürlich nochmal eine andere Kiste.

00:13:15: Aber wenn wir einfach merken okay meine To-do Liste ist zu voll dann wirklich noch mal hinsetzen und nochmal überlegen was ist mein großes Ziel?

00:13:25: Und wie komme ich an dieses Ziel?

00:13:27: Was hilft mir dieses Ziel zu erreichen und dann einfach mal so ein paar To-dos ja abgeben auf später.

00:13:38: Die müssen ja nicht für immer weg sein, ne?

00:13:39: Also vielleicht gibt es ja wirklich in deinem Business irgendwie spätermal eine Zeit oder sei es außerhalb der Saison kann ja auch sein, dass du dann sagst okay im Winter da habe ich auf jeden Fall mal so ein paar ruhige Monate oder Wochen und da kann ich mich dran drum kümmern aber jetzt gerade vielleicht nicht.

00:13:56: Genau also das hilft mir wirklich enorm.

00:14:01: Das zweite was ich total merke ist diese klare Aufgabenverteilung.

00:14:06: Das haben wir tatsächlich erst so vor einem halben, dreiviertel Jahr eingeführt, dass wir ganz klar verteilt haben, wer welche Aufgaben im Business aber auch im Familienalltag übernimmt Und das hat einfach dazu geführt, dass es viel weniger Abstimmungsaufwand gibt.

00:14:29: Das klingt ja so ein bisschen fies.

00:14:32: Natürlich reden wir noch miteinander und natürlich heißt es auch nicht irgendwie nur weil ich für sei es den Wocheneinkauf und das Essen zuständig bin ... heißt das natürlich jetzt nicht, dass ich das immer alles alleine mache.

00:14:44: Also wenn ich irgendwie was vergessen habe dann sage ich Artur Bescheid... ...wenn ich weiß es ja ihr gerade in Supermarkt fährt oder wenn ich abends irgendwie zu kaputt bin und keinen Lust hat zu kochen... ...dann frage ich ob er's vielleicht machen würde?

00:14:57: Meistens sagt der her zum Glück!

00:14:59: Genau und das ist aber einfach.

00:15:01: trotzdem hab' ich gemerkt so viel leichter weil ich dadurch bestimmte Bereiche habe um die ich mich gar nicht kümmern muss also wo ich dich auch einfach nicht im Kopf haben muss denn Ich weiß nicht, ob dir das auch so geht.

00:15:12: Aber bei mir ist es total krass dass ich wirklich dieses ständig alles im Kopf habe.

00:15:17: Das macht mich völlig wahnsinnig und das führt auch eher dazu, dass ich mich überfordert fühle obwohl ich an sich gar nicht so viele Dinge auf dem Schirm habe.

00:15:28: also einfach dieses immer irgendwie mich um alles alles aufm Schirm haben und überall denken okay muss ich da noch mal gucken muss ich das nach irgendwie abklären funktioniert für mich tatsächlich nicht so gut.

00:15:41: Deshalb versuche ich das ein bisschen zu minimieren.

00:15:45: und bei uns ist es, wie gesagt einmal diese klare Aufgabenverteilung und dann ist es auch so dass ich einen großen Terminklinder habe für mich, so einen großen terminplaner wo wirklich jeder tag hat eine große seite und da trage ich alles ein.

00:15:59: also sowohl Was ich im Business machen möchte, natürlich alle Termine sowieso.

00:16:06: Aber auch was ich kochen möchte... ...was für andere to do's vielleicht noch irgendwie habe und mir hilft das einfach die Sachen wenn es mir irgendwie einfällt.

00:16:16: Das Ding liegt bei uns in der Küche sehr präsent herum so dass sich auch jederzeit also Also ich bin gerade nicht zu Hause, aber sonst wirklich jederzeit einfach da kurz hingehen kann und das kurz aufschreiben kann.

00:16:28: Und mir hilft dass so diesen Ort zu haben.

00:16:30: es kann ja auch irgendwie sein, dass du's einfach ins Handy tippst bei Notizen oder so.

00:16:35: Aber das ist raus aus dem Kopf, dass es nicht im Kopf noch eine ewig lange To-Do Liste irgendwie rumrattert die du nicht vergessen darfst.

00:16:45: Das also das hilft mir total, das einfach wirklich aufzuschreiben schnell aufzus schreiben und sei es irgendwie Sachen wie dem und dem noch eine Sprachnachricht schicken oder einen Brief schicken, was auch immer.

00:16:57: Genau dann klare Aufgabenverteilung, klare Zeitfenster – ich guck grad, was ich mir hier noch für Stichpunkte gemacht habe.

00:17:08: Das war für mich wirklich so ein Gamechanger.

00:17:12: Musste ich aber erst lernen?

00:17:15: Ich hatte immer gedacht, okay Selbstständigkeit bedeutet ja auch so ein bisschen diese Flexibilität.

00:17:21: Also ich kann Sachen machen, wann ich will.

00:17:25: Ich kann eine von denen sagen die ganz entspannt irgendwie vormittags die Arzttermine nimmt wo nicht so viel los ist oder die Friseur-Termine – nicht dass ich auch zum Frisär gehe!

00:17:36: Oder die Freundentreffentermine wenn sie umgezeilt haben und zum Sport natürlich auch.

00:17:42: Kann ich auch supermorgens machen Und das habe ich eigentlich als einen großen Vorteil gesehen, diese Flexibilität.

00:17:49: Und dann haben wir gemerkt so funktioniert es aber für mich überhaupt nicht.

00:17:53: Ich brauche wirklich klare Zeitfenster in denen ich arbeite die nicht flexibel sind also indem ich nicht irgendwie spontan auch was anderes machen kann.

00:18:04: klar Notfälle gibt's immer Aber ich rede hier von dem was halt was halt irgendwie so spontan ist Und in diesen Zeitfenstern, also diese Verteilung der Zeitfenster.

00:18:18: Die ist bei mir auch wirklich sehr starb und in jedem Zeitfenste gibt es immer nur eine Priorität.

00:18:24: Ich weiß darüber habe ich auch schon öfter gesprochen aber ich finde es einfach so wichtig das zu realisieren dass wir uns nicht mehrere Prioritäten setzen können.

00:18:31: denn wenn du dir einfach vorstellst du hast jetzt vielleicht drei Stunden Zeit und irgendwie passieren gerade tausend Dinge dann musst du dir halt überlegen okay was war jetzt meine Prio?

00:18:42: Was kann ich jetzt?

00:18:44: Und das ist auch super hilfreich.

00:18:48: Also für mich war das super wichtig, das zu verstehen und das aber auch zu machen und ich habe dann gemerkt so okay jetzt schaffe ich auch richtig viel.

00:18:56: Das bedeutete bei mir dass sich wenn ich arbeite meine Hände auf lautlos hab.

00:19:01: also klar wenn irgendwie ein paar nummern so Schule und so ne?

00:19:05: Wenn da irgendwas wäre Kita die sind also die kommen durch die Anrufe oder auch Atem Aber ansonsten ... ist es jetzt nicht so, dass wenn irgendwie mir jemand auf WhatsApp schreibt... ...dass ich das sofort lese.

00:19:18: Weil das zieht mich einfach immer raus aus der Aufgabe die ich gerade mache.

00:19:22: Ich habe mal irgendwo gelesen, dass uns das tatsächlich immer eine Viertelstunde kostet.

00:19:26: Also jede Unterbrechung kostet uns immer eine viertel Stunde,... ...denn ist es natürlich schnell mal geantwortet, schnell mal auf eine E-Mail geantwortete oder auf nur WhatsApp.

00:19:36: Aber um dann wieder wirklich vom Kopf reinzukommen in das was wir vorher gemacht haben... ...brauchen wir einfach ein bisschen und... Ich versuche halt wirklich diese Zeitfenster, also dieses Zeitfenstern was ich für die Arbeit habe auch nicht mit anderen Sachen irgendwie zu füllen.

00:19:50: Also in der Zeit mache ich wirklich nichts anderes!

00:19:54: Ich beantworte keine Nachrichten, ich plade nicht meinen Essen, ich schreibe keine Einkaufssättel... ...ich mach in den Regeln noch nicht meine Waschmaschine an oder so.

00:20:02: das versuche ich alles vorherzumachen und nachher.

00:20:06: Und das hilft mir einfach total weil ich finde oft Wirkt es auch so, als hätten wir mehr zu tun wenn wir versuchen alles gleichzeitig zu machen und die ganze Zeit nur umherhetzen.

00:20:20: Und ich glaube das ist mir auch wirklich hilft diesen wuseligen Familienalltag den wir am Nachmittag haben mit drei Kids und Sport und alle möglichen denen gut zu händeln meistens weil ich morgens einfach in Ruhe Am Schreibtisch sitze mein Kaffee noch heiß trinken kann.

00:20:42: Und das brauche ich einfach.

00:20:44: und ich habe auch gemerkt, ich brauch's vor allem morgens weil ich kann mich nur morgens wirklich gut konzentrieren.

00:20:53: Manchmal arbeite ich auch nachmittags oder sogar abends aber da muss ich wirklich schauen welche Aufgaben ich dann überhaupt noch umsetzen kann.

00:21:04: denn viele gerade so Denkaufgaben, kreative Sachen.

00:21:07: Die kann ich wirklich nur vormittags machen und deshalb habe ich auch aufgehört morgens zum Sport zu gehen.

00:21:13: Ich hab das gerne gemacht aber für mich ist dann eh dann der Tag wirklich am Schreibtisch beginnt es ja zu spät und dann schaffe ich einfach nicht mehr sehr viel.

00:21:23: Genau also das ist einfach mein Tipp wirklich diese klaren Zeitfenster.

00:21:27: und da würde ich dir auch empfehlen wenn du das noch nicht gemacht hast und sagst Ja vielleicht könnte ich da mal ein bisschen... Dann nimm dir wirklich mal deinen Terminkalender und schau wann diese Zeitfenster wie sein könnten.

00:21:38: Und das müssen nicht immer riesige Zeitfenste sein, also bei mir sind das mancher wirklich nur so zwei drei Stunden.

00:21:44: aber wenn ich mich in denen komplett darauf konzentrieren kann was halt meine Priorität in dem Moment ist dann kriege ich so viel erledigt wie früher als sich noch irgendwie im angestellten Verhältnis sondern hier mein Kaffee holen da mal ein Plausch da habe ich manchmal für die Sachen Bestimmt das dreifache Anzeit gebraucht.

00:22:06: Also, dass wäre so ein Tipp.

00:22:08: Was habe ich noch aufgeschrieben?

00:22:11: Nein sagen!

00:22:12: Da habe ich schon Smile dahinter gemacht ja.

00:22:16: Ich finde es super schwierig, einen einzusagen ganz ehrlich.

00:22:20: Wie sagt man immer so ein People Pleaser?

00:22:22: Ich versuche es an wie allen recht zu machen und wenn jemand kommt oder irgendwas sagt dann versuche ich eigentlich auch wirklich zu helfen das zu machen.

00:22:31: Ich find das echt schwierig.

00:22:34: Ich hatte neulich, hatte mir eine Freundin erzählt.

00:22:37: Dass sie das so macht dass sie sagt okay hätte ich also wäre ich von mir aus auch auf die Idee gekommen diese Leistung Dienstleistung Hilfe was auch immer anzubieten.

00:22:49: und wenn die Antwort nein ist dann ist auch die Antwort auf eine Frage Nein passt vielleicht nicht immer.

00:22:57: manchmal gibt es wirklich Situationen in denen sollten wir auch mal ja sagen.

00:23:01: aber ich finde wirklich da auch ein bisschen, bisschen rigorosa nein sagen können.

00:23:08: Also ich sollte es auf jeden Fall... Ich habe das alles auch im Hinterkopf vor allem auch diese ganzen schlauen Sätze wie jedes Nein ist ein Ja an dich selbst!

00:23:19: Es ist schwierig, also für mich ist es super schwierig.

00:23:25: Aber ich glaube dass es etwas, also es ist auf jeden fall etwas woran ich noch mehr arbeiten kann, sollte, müsste, werde.

00:23:35: Und was ich schon geschafft habe ist dass ich festgestellt hab welche Dinge mir auch überhaupt nicht liegen.

00:23:41: Zum Beispiel bin ich einfach kein Vereinsmensch!

00:23:44: Ich kann das nicht.

00:23:45: und es gibt aber auch... Manchmal haben wir das Gefühl so okay wurde aber gerne irgendwie unterstützt.

00:23:51: nicht würde gerne helfen Aber ich sehe mich halt nicht in irgendwelchen Vorstandssitzungen sitzen oder was auch immer.

00:23:57: Das ist einfach nicht, was ich gerne mache und was sich gut

00:24:00: könnte.".

00:24:01: Und da hilft es mir einfach zu wissen okay selbst wenn ich da helfen würde?

00:24:05: Selbst wenn ich ja und nein sagen würde das bringt am Ende niemandem was weil ich würd's nicht gut machen.

00:24:10: vielleicht gibt es eine andere Möglichkeit wie ich helfen kann.

00:24:13: Vielleicht kann ich denen irgendwie ein paar Fotos anbieten oder wass auch immer.

00:24:18: als Fotografin haben wir ja eigentlich ... immer eine super, eine super Sache mit der wir unterstützen können.

00:24:24: Und klar vielleicht kann ich oder möchte nicht in Sportverein gehen... ... aber vielleicht kann das Sommerfest fotografieren so habe ich das gemacht?

00:24:30: Oder in der Bibliothek möchte mich irgendwie engagieren dann mache ich dich vielleicht mal einen Workshop an... ...oder ich hab die Fotos da gemacht aber ich gehe halt nicht in Förderverein.

00:24:40: Na also solche Sachen dass wir jetzt nicht deshalb irgendwie ein schlechterer Menschen wären nur weil wir halt auch mal nein sagen.

00:24:49: Genau, Aufgaben abgeben kommt so ein bisschen in die gleiche Richtung.

00:24:54: Auch das ist ja nicht immer einfach und auch hier müssen wir wirklich schauen was es denn... Also welche Aufgaben sollten wir abgeben?

00:25:03: Und welche Aufgaben sollten wir einfach streichen?

00:25:07: Ja also wir hatten das ja auch gemerkt dass uns diese Vergrößerung des Teams bei dem wir natürlich ganz viele Aufgaben haben uns aber neue Aufgaben gebracht, sodass wir es am Ende dann doch nicht geschafft haben.

00:25:20: Zumal wir auch einfach in dieser Konstellation Unternehmer, aber eben auch dann irgendwie Chefs – das war eine schwierige Konstellations für uns.

00:25:34: Das war nicht so optimal und da ging es gar nicht darum zu überlegen, okay welche Aufgabe kann ich abgeben?

00:25:40: Sondern er sollte die Aufgabe an sich überhaupt noch da sein!

00:25:45: Also ich glaube, da müssen wir wirklich so ein bisschen schauen.

00:25:49: Aber ansonsten ist es wirklich krass wie viele Aufgaben, die im Alltag abgeben könnten also auch im Fotobusiness.

00:25:58: Ich weiß, wir haben gut jetzt ist das mit KI natürlich alles nochmal eine andere Kiste aber ich weiß dass wir relativ schnell unsere Bildbearbeitung abgegeben haben weil das muss du nicht selber machen Das kann auch jemand anderes übernehmen.

00:26:15: Also immer überlegen, so welche Aufgaben kann nur ich machen.

00:26:19: Welche Aufgabe möchte ich auch machen?

00:26:21: Und welche Aufgabe kann ich vielleicht doch abgeben?

00:26:26: und was habe ich mir noch genau?

00:26:28: das ist jetzt nach der letzte Punkt Energie auftanken.

00:26:33: Es ist natürlich eine Sache wenn wir merken aber Ich bin immer so müde dass wir irgendwie gleich denken okay ich bin halt krass überfordert Aber manchmal gibt es ja auch dieses Ich bin einfach gelangweilt.

00:26:47: Mir fehlt irgendwie so diese Sache, die mich wieder lebendig fühlen lässt und da finde ich es einfach super wichtig das ein bisschen zu unterscheiden.

00:27:01: Deshalb habe ich auch am Anfang gesagt dass wenn wir uns auf dieses eine Ziel konzentrieren und dann eben bestimmte To-dos in unserem Business vielleicht auch wegstreichen, dass wir uns trotzdem überlegen können okay aber... Würden mir die Sache vielleicht irgendwie gerade krass viel Spaß machen, krasse Energie geben?

00:27:17: Bei mir ist zum Beispiel so ich renoviere unglaublich gerne.

00:27:22: Ich weiß nicht wie oft ich jetzt einzelne Zimmer in unserem Haus schon renoviert habe und wir wohnen erst sieben Jahre drin.

00:27:30: Das gibt mir super viel Energie und deshalb mache ich das ab und zu mal auch wenn es vielleicht irgendwo ja auch Energie kostet.

00:27:38: aber tatsächlich gibt mir dass in dem Moment mehr Energie als es mir raubt.

00:27:43: Sport, mir gibt es Sport unglaublich viel Energie.

00:27:46: Wenn ich mittags zum Sport gehe dann habe ich einfach danach viel mehr Energie für den Nachmittag mit den Kids.

00:27:53: Natürlich wenn ich koche sehr gerne und ich mag es gute Sachen zu essen.

00:28:01: klar kostet das Zeit und Energie aber es gibt mir am Ende mehr Energie als es mich kostet.

00:28:06: also überleg dir wirklich welche Dinge Energie für dich auftanken.

00:28:12: und ich finde auch so ein Foto-Business gibt uns ja auch Energie, gibt uns auch am Anfang.

00:28:17: So viel Energie das wir ... Am Anfang ist ja nun mal ein bisschen mehr zu tun mit irgendwie Business aufbauen, Website bauen sodass wir vielleicht auch irgendwie bis spät in die Nacht daran arbeiten können ohne dass wir irgendwie krass übermüdet sind.

00:28:32: Einfach da wirklich schauen was... Was geht mir Energie?

00:28:39: Energie muss nicht immer nur aus Ruhe gewonnen werden, sondern kann auch aus Kreativität.

00:28:45: Aus Bewegung, aus Trifftreunde wenn ihr das Energie gebt.

00:28:50: Also schau wirklich welche Dinge die Energie geben.

00:28:53: bei mir ist es neben Schlaf.

00:28:56: natürlich gibt mir auch Schlafenergie.

00:28:58: Es ist einfach Kreativity Sport gutes Essen und auch immer mal wieder irgendwie sowas Neues machen.

00:29:04: ich brauche das einfach.

00:29:08: Ja, das ist einfach das.

00:29:10: Was finde ich wichtig ist dass wir auch mehr auf uns hören.

00:29:13: also mehr überlegen so okay was nicht.

00:29:18: Also Ich bin wirklich auch gerne auf Instagram und lass mich briseln und inspirieren.

00:29:24: Ich bin gerne bei Pinterest aber ich finde das sonst das oft zu sehr in So einer ja in so eine Weltpark wo wir immer denken Das alles bei mir muss auch so sein.

00:29:34: Aber das ist es halt nicht.

00:29:36: Lass uns das wirklich eher so als Inspiration sehen und dann überlegen, was kann ich denn für mich rausholen?

00:29:44: Was kann ich oder was brauche ich für mich?

00:29:47: Welche Aufgaben brauche.

00:29:49: Welche Struktur brauche Ich welche Ja wie viel Wie viele Stimulierung brauche auch wie viel Kreativität brauche Mülligkeit erschöpft sein.

00:30:07: Ich glaube, das ist ganz normal und es ist auch ganz normal, dass es immer mal wieder Phasen gibt.

00:30:12: aber wenn wir merken, es ist so viel dann müssen wir da was ändern.

00:30:17: Es wird sich nicht automatisch von außen ändern, es wird nicht diese ruhige Phase kommen.

00:30:21: und wenn du das Gefühl hast dein Leben ist ein einziger Kraftakt, dann musst du wirklich tätig werden und Sachen ändern.

00:30:28: und glaub mir es ist immer möglich es zu ändern leichter, mehr zu tun als weniger.

00:30:35: Aber es ist möglich auch weniger zu tun.

00:30:38: Und damit schließe ich diese Folge.

00:30:41: Trinke nur mein Kaffee aus!

00:30:43: Danke fürs Zuhören!

00:30:45: Meld dich super gerne wenn ich dir irgendwie Persönlich bei deinem Photobusiness helfen kann.

00:30:50: In den Show Notes gibt es auch ein paar Links zu unserer Website, du kannst dir in einem Beratungstermin buchen.

00:30:55: Du kannst dir auch super gerne unser Freebie runterladen zum Thema Photobbusiness Check wo du so'n bisschen gucken kannst, wo du gerade stehst was du vielleicht noch brauchst ne?

00:31:05: Wir haben's ja auch davon sich die richtigen Ziele zu setzen.

00:31:08: da hilft dir dieses Freebie auf jeden Fall bei.

00:31:11: und dann würde ich sagen hören wir uns in der kommenden Woche wieder!

00:31:14: Bis dann deine Tina.